equilibrios

 


  Tras haber sido visualizado el código de puntuación 2017 – 2020, se ha realizado una clasificación de la sección de equilibrios, según el movimiento de la pierna que trabaja.

Se han dividido en ESTÁTICOS, que a la vez se dividen en 4 secciones, y DINÁMICOS, que a su vez se se dividen en 3 apartados más. Podemos comprobar como su mayoría están relacionados con las rotaciones o giros.

1. EQUILIBRIOS ESTÁTICOS:

* POSICIÓN CERRADA: La pierna de acción de este tipo de equilibrios, se encuentra cercana al eje vertical. En esta sección encontraremos únicamente un equilibrio, en passé, teniendo en cuenta que el torso puede variar su posición.

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* POSICIÓN ABIERTA A MEDIA ALTURA: La pierna de acción se sitúa entre los 45º  como mínimo, y los 90º como máximo, en todas las posiciones, teniendo la posibilidad de modificar la posición del tronco.

1. Pierna libre atrás, por debajo de la horizontal, tronco flexionado atrás.

3. Adelante: pierna libre horizontal (extendida o flexionada), o con el tronco atrás en la posición horizontal.

6. Lateral: pierna libre a la horizontal o tronco lateral a la horizontal.

8. Arabesque: pierna libre a la horizontal o con el tronco adelante o atrás a la horizontal.

10. Attitude o círculo atrás

11. Cosaco, pierna libre a la horizontal: todas las direcciones.

* POSICIÓN ABIERTA A GRAN ALTURA: La pierna de acción se sitúa a más de 90º, en todas las posiciones, teniendo la posibilidad de modificar la posición del tronco, con el fin de ayudar a mantener la máxima elongación muscular y amplitud articular.

5. Espagat con o sin ayuda de la mano o con tronco atrás a la horizontal o más bajo de la horizontal.

7. Espagat con o sin ayuda de la mano o tronco lateral a la horizontal.

8. Arabesque: con tronco adelante o atrás a ka horiozntal o más bajo de la horizontal en posición de espagat con o sin ayuda de la mano.

9. Círculo con o sin auida de la mano, o con el tronco a la horizontal en posición de espagat.

12. Cosaco, pierna libre Adelante o lateral (pie más alto que la cabeza), con o sin ayuda.

* SOBRE OTRAS PARTES CORPORALES: Este tipo de equilibrios serán los únicos que no se ejecutan sobre la media punta de la pierna de base. Son posiciones cercanas al suelo, de rodillas, sobre la pelvis o los abdominales.

13. Pierna libre adelante (pie más alto que la cabeza), con o sin ayuda.

14. Pierna libre lateral (pie más alto que la cabeza) con o sin ayuda.

Pierna libre atrás (pie más alto que la cabeza), con o sin ayuda.

16. Círculo con o sin ayuda.

17. Equilibrio cn apoyo sobre el abdomen.

18. Equilibrio con apoyo sobre el pecho (Kabaeva) con o sin ayuda de las manos.

2. EQUILIBRIOS DINÁMICOS

En este caso, los equilibrios se realizan en una forma dinámica, pudiendo combinar los equilibrios básicos creando algunos más complejos. Además, se añadirá un elemento llamado ondas:

* POSICIÓN ABIERTA A MEDIA ALTURA: He considerado poner en esta sección el equilibrio de cambio de nivel de la gimnasta, ya que no existe un cambio de dirección, pero si un cambio de plano. Además, también se incorporan los fouettés, donde este realiza cambios de dirección en el espacio, en este caso, la pierna que trabaja se situara a los 90º de altura.

4. Con cambio de nivel de la gimnasta, flexión progresiva de la pierna de apoyo o/y retorno a la posición extendida.

* POSICIÓN ABIERTA A GRAN ALTURA: En este caso, al igual que en el anterior, se incorporan los fouettés, aunque a más de 90º. Este tipo de posiciones también se ve afectada por el movimiento del torso.

23. Equilibrio Dinámico con 2 o 3 formas (Utyacsheva); también con rontación.

24. Equilibrio dinámico: espagat frontal con ayuda pasando la pierna libre a espafat atrás con ayuda (Gizikova), o; espagat frontal con ayuda, media rotación del tronco entrando en espagat atrás con ayuda de la mano (Kapranova)

* ONDAS: Movimientos que incluyen el torso. Se pueden ejecutar de pie, en el suelo, o como cambio de nivel.

19. Paso de apoyo en el abdomen al pecho.

20. Equilibrios Dinámicos con onda total del cuerpo en todas las direcciones en posición de pie (frente, lateral, atrás o con descenso o elevación desde el suelo.

De esta forma, encontramos las directrices de evaluación para este tipo de dificultades, facilitado por el codillo 2017 – 2020, facilitado por la Federación de Gimnasia (FIG):

aparatos de gimmnasia

Los aparatos de gimnasia ritmica son elegidos por la FIG, que define cada temporada que aparatos serán empleados en los ejercicios de las gimnastas. Actualmente existen cuatro de los cinco aparatos aprobados, debido a que la cuerda fue desplazada a modalidades senior.En la actualidad nosotros estamos trabajando con la marca Pastorelli Sport, bajo nuestro criterio una de las mejores marcas por su calidad y precio frente a otras existentes en el mercado.

     Aros

Los aros son un aparato bastante utilizado, pero menos visual que otros como las cintas o las mazas.

Los aros suelen ir combinados con el maillot de la gimnasta y se utilizan, sobre todo, a la altura de la cintura, donde la gimnasta los coordina con lanzamientos y movimientos.

El aro esta hecho de plástico. El aro tiene por finalidad definir un espacio dentro del cual la gimnasta se mueve. Requiere de una excelente coordinación y el aro se utiliza para lanzamiento, desplazamiento y rodadas.

  CINTAS

   Las cintas son, probablemente, uno de los más bellos aparatos que puede usar una gimnasta. Son sinónimo de elegancia y dulzura y permiten ejecutar ejercicios complicados con un resultado muy estético.

Las cintas son el aparato que más espacio puede ocupar en el tapiz ya que, debido a su longitud y a su vuelo se puede proyectar en un montón de direcciones. Además, es un aparato muy versátil, que permite combinarlo con saltos, piruetas o lanzamientos.
La cinta suele ser de un material no almidonado. Es sin duda uno de los aparatos más conocidos. Puede ser tirada en todas las direcciones y su función es crear diseños en el espacio por medio de movimientos espirales, zigzag, lanzamientos entre otros.
Como podrán ver, se requiere de mucha práctica, dedicación y constancia para poder usar correctamente estos aparatos y darles el uso adecuado. Aunque podría parecer sencillo por lo que vemos en televisión, la verdad es que requiere de mucha coordinación, talento y técnica para lograr efectuar los movimientos correctamente

   Cuerdas

Aunque muchas gimnastas se plantean la desaparición de este aparato por su poca evolución a lo largo de los últimos años, lo cierto es que, de momento, se sigue utilizando, por ejemplo, en categorías senior.

Lo más curioso de este aparato es que no tiene una medida fija, si no que cada gimnasta la tiene adaptada a su altura (desde los pies hasta los hombros). Es uno de los aparatos que penaliza a la gimnasta cuando si, mientras ejecuta un ejercicio, toca el suelo.

Normalmente de cáñamo o cualquier otro material sintético. Puede estar tensada o suelta y se utilizan una o ambas manos para crear giros, golpes, lanzamientos o saltos. Esta última solo se usa en categorías inferiores.

calendario

GIMNASIA RITMICA

LA GIMNASIA RITMICA

La  gimnasia ritmica es una disciplina deportiva  que combina elementos de ballet, gimnasia y danza,

así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos,

 La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, 

 traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores.Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos,
 Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios de Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión Soviética comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los aparatos que hoy conocemos.



MOVIMIENTOS


Los llamados elementos corporales son la base de los ejercicios individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Debe de existir una armonía de los mismos tanto con el ritmo como con el carácter de la música, además de una relación entre los de cada gimnasta en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces. Entre los principales grupos de elementos corporales se encuentran:

•       Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestría de aparato. Algunos tipos son la zancada (o grand jeté), la corza,
•       Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, 
•      Giros También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano, u otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar coordinados con una maestría de aparato. Por lo general, al menos debe de haber una rotación de 360º. Algunos muy comunes son sobre una pierna con la pierna libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en horizontal, o con la pierna libre en passe
•       Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas con una maestría de aparato. En el Código de Puntuación 2013 - 2016 desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad corporal.